ا مصرف این ویتامین به بی‌خوابی‌هایتان پایان دهید
انواع مکمل‌ها برای بدن افراد بسیار ضروری است. این در حالی است که نبود این ویتامین‌ها مشکلاتی از قبیل نارسایی کلیه، بی‌خوابی و نرمی ناخن را به وجود می‌آورد.
علیرضا عباسپور، متخصص داخلی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: ویتامین گروه B یکی از ویتامین‌های موثر در سلامت پوست، مو و ناخن به شمار می‌رود. ویتامین‌های گروه B در سلامت سیستم عصبی، روانی، جلوگیری از حواس پرتی و افسردگی تاثیر بسزایی دارد.

وی افزود: کمبود این ویتامین‌ها در انسان‌ها باعث بروز مشکلاتی از قبیل نارسایی قلب، ضعف عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک در لب‌ها، اضطراب، بی‌خوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، اختلال عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو می‌گردد.

وی اذعان داشت: ویتامین‌های گروه B همچنین باعث تقویت و جلوگیری از ریزش مو، فرم گرفتن و سفتی ناخن، افزایش قد، کمک به ترمیم زخم‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌گردد.